Rafał B

[...] specjanie się jakoś to w Poznanu nie rozwinęło-praktycznie są to 3 hale ale jest jakoś drętwo i nudno :) W tym roku się zastanawiałem,czy w ogóle iść ale przekonał mnie Rafał wręczając wejściówkę dla Vipów. Więc jak tu nie pójść ? :) W tym roku ma byc inaczej-bo odbywają się mistrzostwa Polski w fitness dzieci. Jutro się tam bwybieram ze [...]

Witam, sprzedam 5cio cyfrowe numery gg. 1. Po co sprzedaję te numery? Jeśli ktoś nie jest zadowolony ze swojego długiego numeru i ma problem z jego zapamiętaniem, może nabyć u mnie króciutki, bo tylko 5 cyfrowy numer! Dobra oferta dla kogoś kto szuka fajnego numerku, lub dla firmy/przedsiębiorstwa. 2. Ale po co to kupować, jeśli taki numer można [...]

Jutro we Wrocławiu w hali Orbita odbędzie się gala zawodowego boksu tajskiego i w ramach niej mecz Polska - Holandia. Walkę wieczoru stoczy Rafał Simonides, który będzie walczył o tytuł zawodowego mistrza europy dwóch federacji - WMC oraz EMF. Organizatorzy zapewniają moc wrażeń związanych z walkami i nie tylko. Transmisję na żywo w internecie po [...]

[...] żeby przywrócić organizm do normalności :/ Nie mam czasu na siłownie itp, a i nie pracuje fizycznie, stąd chyba też bierze się niskie zapotrzebowanie na jedzenie :/ Nie chcę być kulturystą (mięśniakiem) ale chciałbym troche przytyć i przywrócić równowagę żywieniową. Mam 22 lata, 186cm i ważę 72/74 kg. Proszę o jakieś rady itp... Pozdrawiam Rafał

13 grudnia 2009 - trzecia edycja Kokoro Cup - AWF Warszawa W tym roku zapraszamy na walki na najwyższym poziomie. W walkach wieczoru w Kyokushin udział wezmą: Darmen Sadvokasov (Rosja) - zwycięzca otwartych Mistrzostw Japonii, 4 zawodnik Mistrzostw Świata Open, Alejandro Navarro (Hiszpania) multimedalista Mistrzostw Europy i tegoroczny wicemistrz [...]

http://i.imgur.com/bnfkl4P.png Zapraszamy na Opole Sport Fair 31 maja - 1 czerwca 2014 Wraz z nami przybędzie spory Iron Horse Team, min. : Michał Materla Rafał Moks Marcin Różalski Piotr Strus Piotr Jeleniewski Anzor Azhiev jak i również tegoroczna medalista MP : Dorota Galińska oraz Bartłomiej Bąk Będą pokazy prawdziwego MMA, pokazy [...]

Witam wszystkich na forum sfd.pl jest to moj pierwszy post, jestem Rafał ;) Ćwicze od roku na silce, przykladajac sie do cwiczen lecz niestety nie do diety bo nie mialem takich mozliwosci.. teraz mam i postanowilem conieco zmienic. A wiec wyliczylem sobie z przykladu z forum zapotrzebowanie na kcal. Jest to 2924,4 Kcal. Białko = 600 Tluszcze = 98 [...]

[...] konfrontacja Marcina Sianosa (4-4, 4 KO) z niepokonanym Adamem Pałaszem (4-0, 3 KO, 1 SUB). W hitowo zapowiadającym się pojedynku w dywizji półciężkiej rękawice skrzyżują Rafał Kijańczuk (8-2, 8 KO) i Marcin Wójcik (12-7, 5 KO, 5 SUB). Pojedynek ten będzie miał charakter eliminatora do walki o tytuł w limicie do 93 kilogramów. Ulubieniec [...]

[...] kg Reprezentacja Polski Mężczyzn Michał Ratkowski (AZS UKW Bydgoszcz) kat. -63 kg Adrian Filipek (UKS Andros Puławy) kat. -68 kg Maciej Dąbrowski (AZS OŚ Poznań) kat. -73 kg Rafał Szypulski (ULKS Borne Sulinowo) kat. -78 kg Michał Józwiak (UKS Szakal Jeżyce) kat. +78 kg Kadra Trenerska w składzie Waldemar Łakomy Robert Sadurski Dariusz Skiba [...]

[...] BUBU Baron z Bytomia PowerBubu ( z naszego sfd) 2. Tomasz BATOR z Chełmży 3. Adam MŁODY Domazer z Lubawy Adam199116 ( z sfd ) 4. Filip EROS Jaskulski z Gdańska 5. Rafał KOBI Kobylarz z Zabrza Ibok - chyba wszyscy go znają 6. Michał KOPACKI z Tuszyna 7. Sebastian SEBEK Kowalczyk z Wyszogrodu 8. Grzegorz GUCIAS Łukjanowicz z Gdańska [...]

Cześć Jestem Rafał i mam 14 lat. Chciałbym porządnie ćwiczyć, ale ze względu na mój wiek nie ryzykuje zdrowia i chce ćwiczyć trening domatora. Jestem kompletnie zielony w ćwiczeniu, i chciałbym zwiększyć siłę i nabrać trochę rzeżby. Czytałem troche o treningu domatora, ale nadal troche nie rozumiem i mam pytania. Chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu [...]

[...] Lille), Adam Matuszczyk (1.FC Koeln), Sławomir Peszko (1.FC Koeln),Janusz Gol(Legia Warszawa ), Jakub Błaszczykowski (Borussia Dortmund), Adrian Mierzejewski (Trabzonspor), Rafał Murawski (Lech Poznań), Szymon Pawłowski (Zagłębie Lubin), Maciej Rybus (Legia Warszawa), Cezary Wilk (Wisła Kraków). Napastnicy: Robert Lewandowski (Borussia [...]

[...] Opłata startowa - 20 zł. ( dla zawodników startujących w tym dniu w wyciskaniu - 10 zł. ) INFORMACJA I ZGŁOSZENIA : Organizator i sędzia główny zawodów Prezes KSS GRYF - Rafał Stareńczak Tel. 0 609 397 627 e-mail: [email protected] Współorganizatorzy : Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu Zdroju Uzdrowisko IWONICZ S.A OLIMP SPORT [...]

Data:02.10.2004 Miejsce:PlayOff Sporthotel, Braunschweig Tomasz Drwal Grappling Krakow Poland VS Jerome Debarge Team Impactu France Andrzej Kulig Grappling Krakow Poland VS Ulf Ehlert IMAG Berlin Mathieu Boucharessas Team Impactu Belgium VS Yildiz Tanner Shoot Boxen Patrick Schmitt Bulldog Gladiators Karlsruhe VS Ali Ayin Asahi / Flamingo [...]

[...] w związku z zaistniałymi okolicznościami postanowiłem zrobić je właśnie w maju. Głównym celem naszej imprezy jest pomoc dla naszego chorego kolegi 37-letniego Rafała Jankowskiego z Ilawy. Rafał jest policjantem od 15 lat. Od trzech miesięcy przebywa na zwolnieniu i jeździ po całej Polsce walcząc o własne zdrowie i życie. Niedawno [...]

[...] godz 18:00, koniec 22:00. Podczas gali zaprezentują się następujący zawodnicy w odpowiednich parach. Dawid Trólka- Hubert Lech (walka w kategorii +94kg) Szymon Bajor-Maciej Surma (AKS Chorzów) (+94kg) Piotr Kuchaj - Rafał Kowalski (AKS Chorzów) (kat 84 kg) Wiktor Błądek - Michał Filus (Bytom)(kat 84kg) Dawid Dudycz - Szymon Boniewski(kat 84kg)

Witam Na imię mi Rafał. Znajomi zwą mnie Szajba. Nie dziwi mnie to. Wykroki /SFD/2018/6/23/953ec68e9a83422b8f7e52f3387cca1e.jpg PS. Jakby mi jaka dobra dusza zmieniła tytuł, byłbym zobowiązany :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/23/2018 1:27:35 PM

[...] suplementy : wpc, omega3, termogenik Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 170kg MC: Nie sprawdzałem, 170 poprawnie pójdzie WL: 130kg pozdrawiam i z góry dziękuję za opinie i uwagi, Rafał Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-11-23 15:37:06

[...] mistrz Szwajcarii (8:3 i 4:2) i to on znalazł się w półfinale. Dzisiaj swoje pojedynki ćwierćfinałowe przegrali także olimpijczycy z Pekinu Łukasz Maszczyk (49 kg) i Rafał Kaczor (52 kg). W 1/16 finału odpadł Dawid Michelus (60 kg), w 1/8 Mateusz Polski (56 kg), Tomasz Kot (69 kg) i Mateusz Tryc (81 kg). Końcowy bilans naszej kadry w [...]

[...] 1.Łukasz Szmajda ( ring wolny Toruń aktualny mistrz Polski w Boksie) vs Kamil Zientarski (Pomorzanin Toruń) Walki MMA: 2. Maciej Skarbek vs Przemysław Zbiciak MMA olsztyn 3.Rafał Moks (Berserker's Team Szczecin) vs TBA 4.Łukasz Matułajtis vs Leszek Wojtczyk 5.Michał Wierzbowski ( NO LIMITS Toruń ) vs Adam Łozowski (COPACABANA WARSZAWA) 6. [...]